Ante la inminente primera ola de calor del verano en España, el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS), ha lanzado esta semana su nueva campaña de sensibilización sobre el temido Golpe de Calor. Esta acción estival, que se lleva a cabo desde 2014, tiene como objetivo prevenir los peligros del golpe de calor, destacando la importancia de una buena hidratación.
Bajo el título de ’Evita el Golpe’, la entidad quiere sensibilizar a través un juego de palabras apoyado con una imagen deportiva y utilizando códigos de comunicación actuales, modernos y dirigidos al público joven.
En esta nueva edición, el IIAS recuerda que el “Golpe de Calor» es el incremento de la temperatura corporal, debido a una exposición prolongada al sol, a altas temperaturas, o a la realización de un esfuerzo físico prolongado. Este puede tener graves consecuencias para la salud, llegando en casos extremos incluso a la muerte,» explicó el Dr. Luis Gutiérrez Serantes, miembro del Comité Científico del Instituto de Investigación Agua y Salud. «Para prevenirlo, es esencial evitar el sol en las horas centrales del día, utilizar ropa ligera, tener a mano una botella de agua y beber pequeños sorbos a lo largo de la jornada».
Tres ejes de prevención y acción
En esta edición, los doctores del Comité Científico del IIAS han elaborado un flyer informativo, disponible para descarga gratuita, que se centra en tres áreas clave:
1.¿Qué es el golpe de calor?
2.Consejos para evitarlo.
3.Cómo atender a alguien que ha sufrido un golpe de calor.
Este flyer puede descargarse desde la web del Instituto y se anima a todos a compartirlo con compañeros de trabajo, familiares y amigos para aumentar la difusión de esta información vital.
Consejos clave para prevenir el Golpe de Calor
- Hidratación: Bebe al menos 2 – 2,5 litros de agua al día, especialmente los mayores y niños.
- Aclimatación: Adapta tu cuerpo gradualmente a los cambios de temperatura.
- Protección del sol: Usa protector solar, gorra y gafas, y evita el sol directo.
- Alimentación sana: Consume comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
- Ropa adecuada: Viste prendas ligeras, de colores claros y tejidos transpirables.
- Actividad física: Reduce el ejercicio físico intenso en las horas más calurosas y evita hacerlo en solitario.
Cómo tratar un Golpe de Calor
- Llama al 112.
- Ofrece agua a pequeños sorbos si la persona está consciente.
- Evita el sol y busca la sombra.
- Enfría el cuerpo con paños de agua fría.
- Coloca al afectado tumbado con los pies levantados unos 30 cm.
- Vigila los signos vitales, controlando la respiración y el pulso cardiaco.
Por todo ello, desde el IIAS, te recomienda seguir esta pautas, tener una hidratación adecuada y ¡Evita el Golpe!!
