AGUA MINERAL
& CIENCIA
Informes y estudios
Fuente de Investigación
de referencia para una
hidratación natural y saludable
EI Instituto de Investigación Agua y Salud publica periódicamente informes y estudios que ofrecen una visión científica de las aguas minerales, y que busca aportar datos de interés sobre este producto alimentario, así como sobre su papel y los beneficios que aporta a las personas una hidratación natural, sana y de calidad.
INFORMES CIENTÍFICOS
Información y asesoramiento científicamente contrastado y riguroso en torno al agua mineral y una hidratación segura y de calidad.
Opinión de los expertos
Investigaciones realizadas por expertos en nutrición y salud para poner de relevancia la importancia de una adecuada hidratación saludable para nuestro organismo.
Una deshidratación del 2% puede conllevar una disminución de la concentración, de la memoria a corto plazo y un aumento del cansancio y del tiempo de respuesta.
Con el 2,8% de deshidratación, se observan errores en el rastreo visual (atención selectiva visual) y en la percepción y discriminación de la información que reciben nuestros ojos. Una adecuada y constante ingesta de agua mejora nuestra calidad visual.
Con una deshidratación leve de un 2 o 3% de pérdida de peso corporal, por transpiración, se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto, la importancia primordial de mantenernos hidratados durante la actividad física.
Beneficios de la hidratación en las diferentes etapas de la vida
Para mantener un estado saludable a lo largo de toda nuestra vida es imprescindible asegurarnos de estar correctamente hidratados.
Cada edad y cada circunstancia requieren una hidratación especial. Es conveniente que estemos atentos a las necesidades de agua en cada caso y cada persona, y asegurar la calidad del agua que ingerimos, puesto que va a convertirse en parte de nosotros, de cada una de nuestras células.
En el embarazo
En los bebés
En la infancia
En los adultos
En mayores
Beneficios de la hidratación en tus actividades diarias
La necesidad de ingesta de agua puede variar de unas personas a otras dependiendo de su nivel de actividad, de su exposición al medio ambiente, de la dieta y de otros factores.
Es muy importante que la calidad y la cantidad del agua bebida sean las adecuadas para cada actividad y contexto donde las realicemos, para asegurarnos una correcta hidratación en todo momento.
En los estudios
En el trabajo
En la actividad física
En la conducción
¿Cómo puedo saber si estoy bebiendo el
agua que necesito?
Descubre la importancia de mantener una adecuada hidratación para la salud de nuestro organismo y para alcanzar un estilo de vida saludable pleno
