El Puente de Agosto es un momento ideal para disfrutar de las fiestas y romerías que se celebran por toda España, pero las altas temperaturas, unidas a las largas horas de exposición al sol (en los puestos de comida de las verbenas, conciertos, entradas a recintos…) y el alto nivel de masificación pueden darnos un susto. ¡Vigila tu hidratación! Y ten siempre a mano: una botellita de agua mineral natural.
Por minimizar riesgos -y que puedas disfrutar de estos días festivos con la máxima seguridad-, el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) lanza una serie de recomendaciones.
CONSEJOS DEL IIAS PARA EL PUENTE DE AGOSTO
- Vestimenta adecuada (ropa de colores claros, ligera y que transpire).
- Evitar actividades exteriores durante las horas centrales del día (optar por los momentos más frescos: primeras horas del día o por la noche).
- Permanecer en zonas de sombra.
- Si no podemos evitar la exposición al sol, llevar la protección adecuada (gorra, gafas de sol, protector solar y botella individual de agua mineral).
- Evitar los cambios bruscos de temperatura (aires acondicionados).
- Beber agua mineral, de forma regular, durante todo el día.
PAÑOS DE AGUA FRÍA, REMEDIO PARA BAJAR NUESTRA TEMPERATURA CORPORAL
“Si durante estas fiestas no podemos evitar la exposición al sol, debemos ir muy bien equipados: ropa fresca, transpirable, y de colores claros, gorra, gafas de sol, protector solar y siempre una botella de agua mineral a mano”, recomienda el Dr. Francisco Maraver, Catedrático en Hidrología Médica y Miembro del Comité Científico del Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS).
El Doctor Maraver indica, además, que “si te encuentras mal, debes interrumpir la actividad que estás realizando, buscar un lugar a la sombra -lo más fresco posible- y pedir ayuda médica. Un remedio para que tu temperatura corporal baje es aplicar paños de agua fría”
Sigue los consejos de los doctores del IIAS y disfruta de estas fiestas… ¡A tope de hidratación!
