Escuchar música y beber agua son dos gestos cotidianos que contribuyen a un estilo de vida saludable, pero, ahora, además, ¡ponerte a tono tiene premio!
Seguramente sepas y hayas experimentado los efectos beneficiosos que tiene escuchar música. Esto es debido a que la música estimula las emociones a través de circuitos cerebrales específicos, y está implicada en procesos cognitivos que la convierten en una herramienta con un efecto incluso terapéutico.
La música activa casi todas las regiones del cerebro, tiene la capacidad de provocar emociones, captar la atención y acceder a nuestros recuerdos más escondidos. Por eso, es más que un conjunto de sonidos ordenados, también puede ayudarnos en diferentes niveles y los estudios cerebrales cada vez dan más muestra de ello.
Ya sabemos como actúa la música en nuestro cerebro pero, la hidratación, ¿Cómo afecta? ¿Sabías que en el cerebro el agua constituye hasta un 85%? Por esta razón, nuestro cerebro es especialmente sensible a cualquier pequeño síntoma de deshidratación, como explica Silvia Álava, psicóloga y autora del informe científico «Rendimiento cognitivo, hidratación y Agua Mineral Natural», y una adecuada ingesta de agua es fundamental para el mantenimiento de las principales funciones cerebrales.
Álava nos recuerda que, al igual que elegimos la música adecuada para cada momento o circunstancia, es importante también el agua que elegimos porque, para mantener una hidratación adecuada, como indica el Comité Científico del Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS), no solo es importante la cantidad de agua que ingerimos, la frecuencia y el modo, sino también la calidad y origen de la misma.
En esta línea, Francisco Maraver, Profesor Titular de la Cátedra de Hidrología Médica de la Universidad Complutense de Madrid y miembro del Comité Científico del Instituto de Investigación Agua y Salud, aconseja: “Beber Agua Mineral, ya que se trata de un agua pura, sana y sana en origen, protegida de toda contaminación, por lo que no necesita ni recibe ningún tratamiento químico de desinfección.
Además, se envasa a pie de manantial, conservando toda su pureza y propiedades saludables y mantiene una composición constante en minerales y oligoelementos. A todo esto hay que añadir que no tiene calorías, por lo que resulta ideal para llevar unos hábitos de vida saludable”.
Además, añade Maraver, no hay dos aguas minerales iguales. Por ello, gracias a su etiquetado, podemos saber exactamente el agua que bebemos, pudiendo elegir la que mejor se adapte a nuestras necesidades y preferencias. Por tanto, la música y nuestra botella de Agua Mineral forman un buen tándem, nos acompañan en nuestro día a día, en cualquier momento y lugar: mientras damos un paseo, hacemos deporte, conducimos, trabajamos, leemos o estudiamos… se complementan y ambas nos aportan grandes beneficios.
Tanto escuchar música como mantener una buena hidratación influyen directamente en aspectos importantes como:
- Mejorar el estado de ánimo.
- Control del estrés, ansiedad o fatiga.
- Favorecen el aprendizaje y potencian la memoria.
- Aumentan el rendimiento físico.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Protege el envejecimiento cerebral.
Y tanto una como la otra, están al alcance de nuestra mano, en cualquier momento y en cualquier lugar. Por ello, un buen hábito saludable es acordarte, cuando le des al Play para escuchar tu canción favorita, tener a mano tu botella de Agua Mineral, darle un sorbo y ¡activar doblemente tu cerebro!
Y, para animarte y premiar tu decisión de cuidarte, el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) organiza el concurso “#HidrataTusMejoresMomentos”, para ayudarnos a integrar en nuestro día a día estos dos hábitos tan saludables para nuestro organismo y adquirir, de manera amena y divertida, esas pequeñas rutinas, porque sentirse bien, es bueno, es fácil y también divertido.
¿Cómo participar en este concurso sobre hidratación y música?
Puedes participar con un máximo de 5 post en el total de los tres perfiles de @aguasminerales (Facebook, Twitter e Instagram).
La mecánica de participación es muy sencilla:
- Hazte seguidor de nuestro perfil en la red/redes que hayas elegido:
Twitter: @aguasminerales
Facebook: Facebook.com/aguasminerales
Instagram: @aguasminerales
- Publica el título y autor de una canción que te inspire
- Cuéntanos un buen hábito que hagas cada día para mantenerte bien hidratado
- Utiliza el hashtag #HidrataTusMejoresMomentos
- Etiqueta a un amigo en la sección de comentarios, para que también pueda participar en el concurso y ser candidato a ganar el premio.
Entre todos los participantes, se realizará un sorteo de un magnífico altavoz inalámbrico Sony SRS-XB12.
Además, algunas de las canciones propuestas por los participantes, pasarán a formar parte de una play-list que se publicará posteriormente en nuestras redes sociales.
El concurso comenzará el próximo 10 de abril y finalizará el 30 de abril (ambos incluidos). El 5 de mayo, daremos a conocer el nombre del ganador, a través de los tres perfiles de redes sociales, anteriormente mencionados.
